「毎日歯磨きをしているのに、口臭が気になる…」
そんな経験はありませんか？

口臭の原因はさまざまですが、実は舌に付着した汚れ「舌苔（ぜったい）」が原因のひとつになっていることがあります。

 

舌苔とは？

舌苔とは、舌の表面に付着する白色や黄白色の汚れのことです。

食べ物のカスや細菌、古くなった細胞などが舌に付着してできるもので、特に舌の奥のほうにたまりやすい特徴があります。

舌苔に含まれる細菌が、口臭の原因となるガスを作り出すことで、口臭につながることがあります。

 

舌苔がつきやすくなる原因

舌苔は誰にでも付着するものですが、次のような場合は増えやすくなります。

✅口呼吸をしている

✅口の中が乾燥している

✅唾液が少ない

✅歯磨きが不十分

✅舌の動きが少ない

特に口の中が乾燥すると、細菌が増えやすくなり、口臭につながることがあります。

舌もケアしたほうがいい？

口臭が気になる場合は、歯だけでなく舌の状態もチェックしてみましょう。

舌のケアには「舌ブラシ」などを使用する方法があります。

ただし、舌は非常にデリケートなため、強い力でゴシゴシこするのはNGです。

舌の奥から手前に向かって、優しく汚れを取り除きましょう。

また、舌苔が気になるからといって、毎日何度も強く磨く必要はありません。

 

口臭の原因は舌だけではない…！？

実は口臭の原因は舌苔だけではありません。

歯周病や虫歯、口腔内の清掃不良、唾液の減少など、さまざまな原因が考えられます。

そのため、舌をケアしても口臭が改善しない場合は、歯や歯ぐきに問題がないか確認することも大切です。

気になる口臭は歯科医院でチェックを

自分では気付きにくい口臭だからこそ、原因を知ることが改善への第一歩です。

「歯磨きをしているのに口臭が気になる」
「舌の白い汚れが気になる」

そんな方は、一度お口の状態をチェックしてみませんか？

毎日の歯磨きに加えて、舌や歯ぐきのケアも取り入れ、健康で清潔なお口を目指しましょう⭐